오늘 먹은 것들 모두 기록

최근에 외식도 많이하고 술도 마시는 등 식단이 느슨했지는 바람에 67~68kg 구간에서 내려가지 못하고 있습니다. 67kg가 아니고 67~68kg를 오가는건 확실히 체중감량은 안되고 있다는거고, 체지방도 오르막과 내리막을 왔다갔다하고 있습니다. 물론 샤오미 체중계가 정확하지 않다는건 감수해야 하지만.. 그래서 다시 식단을 엄격하게 하고자하는 마음으로 당분간 모든 식사를 기록해볼까하는 생각이 들었습니다. 그래서 오늘 식사 기록

• 아침 : 삶은달걀 3개 + 플레인요거트
• 점심 : 소시지빵 1조각 + 치즈빵 1조각 + 사과 1개
• 저녁 : 무알콜맥주 + 치킨핑거 6조각... 이런걸 안먹어야 하는데 ㅜㅜ 달리기 뛰고 들어오면서 마트 장보면서 그만...ㅜㅜ

  

• 장본거는 사진을 못 찍어서 텍스트 기록만..
  • Milchreis 3개 : 독일애들은 우유에 밥을 말아서 간식으로 먹는데 😲 영어로 하면 밀크라이스 정도가 되겠네요. 이런 이상한걸 왜 먹나 싶지만 먹어보니까 썩나쁘지 않더군여 ㅋㅋ 오늘 야식과 내일 아침식사를 이거로 간단하게 때우려고 샀습니다.
  • 탄산수 1병
  • 위 사진의 무알콜 맥주