오늘 먹은 기록
확실히 모든 식사를 기록하는게 효과가 있는거 같습니다. 기록을 남긴다는 강박을 가지니 먹기전에 한번더 생각하게 되네요. 평소 같으면 점심 일상식에 빵을 두 조각 집었을텐데 하나만 집게 되네요. 어제 별 생각없이 밀크라이스를 사왔는데 다이어트 중에 이건 먹으면 안되겠습니다. 제품이 유제품에 포함되는지라 단순히 아무리 나빠도 밸런스가 있겠지 생각했는데 설탕이 너무 많네요. 예전에 먹을때는 몰랐는데 다이어트 중에 먹으니 단맛이 너무 치이네요.
- 아침 : 사과1개 + 밀크라이스
- 점심 : 하이프로틴 푸딩 + 크로아상 1개
- 운동전 : 밀크라이스
- 저녁 : 삶은달걀 5개 + 고구마 1개
- 야식 : 삶은달걀 2개 + 스낵오이 2개 먹을 예정.
오늘 마트에서 장 본 내용입니다. 어차피 내일 식사를 모두 적을거라 의미가 있는지는 모르겠지만 일단 작성.
- 계란
- 탄산수
- 하이프로틴 푸딩
- 스낵오이 : 그냥 미니 사이즈 오이
- 초코바 2개 : 내일 운동하기 전에 먹을거
- Hühnerfrikassee (휴너프리카세) : 전자렌지에 돌려먹는 인스턴트 제품입니다. 버터와 닭육수 베이스에 밥을 말아먹는 독일식 음식인데 약간 느끼한 닭죽의 느낌이 나요. 1인분에 열량 492kcal 지방16g 탄수55g 단백질28g으로 영양밸런스가 꽤 좋습니다. 내일 점심 일상식으로 구매.
