칼리 3주 휴식 끝에 저질체력 복귀

시험+방학 크리로 가끔 달리기나 뛰고 3주동안 칼리를 쉬었습니다. 물론 헬스장가서 혼자 연습했어도 됐으니 이건 핑계일뿐이겠죠..

오늘 3주 공백을 끝내고자 부지런히 움직여서 칼리 수업에 나갔는데 그 사이에 이렇게 저질체력으로 돌아올줄은 몰랐습니다.

아래 리스트로 운동했는데, 어디까지나 목표치였을뿐 초반 몇 세트 제외하고는 제대로 완료한 세트가 없었습니다.

• 스카풀라 풀업 10회 + 스카풀라 푸쉬업 10회 x3세트
• 풀업 10회 + 링딥스 10회 + 런지 각 10회 x3세트
• 스쿼트 20회 + 링로우 10회 + 푸쉬업 20회 x3세트
• 마지막에 뭐했는지 기억이??? ㅜㅜ

원인분석 : 잦은음주, 체중증가, 최근 운동부족, 자체 웜업이랍시고 칼리수업전 약2~3km 거리 뛰어감. 

초보자 클래스에서 운동했다는게 그나마 다행이었던거 같아요.

끝나고 너무 힘들어서 벤치에서 못일어나고 30분동안 다음 클래스 구경했는데, 자만심은 초중급반 나갔으면 죽었을듯 ㅜㅜㅜ

들어오다가 도저히 못 걷겠어서 앞에 보이는 음식점에서 저녁을 먹었는데 다먹고도 못일어나서 한참을 앉아 있다가 나왔습니다.

마트에 잠깐 들러 먹을것과 마실것을 샀는데 손에 힘이 풀려 쇼핑백을 와장창. 콜라 탄산 폭발 직전이라 못따고 있어요..

지금 의자에 뻗어서 일지를 쓰고 있는데 막 엄마 보고싶고...ㅜㅜㅜ

일단 술먼저 줄이고 끊고 운동할 몸을 만들어야할듯 싶습니다..