프리레틱스 아르테미스 ARTEMIS 루틴
초간단 루틴이지만 하고 나면 반죽음되는 아르테미스입니다.
심플하게 1세트로 구성되어 있습니다. 휴식없이 한 번에 끝낼 수 있으면 좋지만 대부분 불가능할테니 본인 능력에 따라 중간중간 짧게 쉬어가면서 하면 됩니다. 맨몸 풀업이 어려우면 점프풀업이나 밴드풀업으로, 푸쉬업이 어려우면 땅에 무릎을 대고 수행하면 됩니다.
- 버피 50개
- 풀업 50개
- 푸쉬업 100개
- 스쿼트 150개
- 버피 50개
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