완전 기초 전신운동 8가지
완전 기본동작 8가지입니다. 45초수행+15초휴식으로, 체력이 부족하면 30초+30초로 진행합니다. 준비운동으로 해도 되고 3~5세트 메인으로 해도 괜찮습니다. 저는 워밍업으로 한 라운드 수행합니다.
운동, 다이어트, 그외 여러가지 강좌와 팁, 정보
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