목록 아래로 위로 쓰기 검색 완전 기초 전신운동 8가지 운동부장 2023.05.13. 19:10 148 0 0 https://youtu.be/9-WABZFKtso 완전 기본동작 8가지입니다. 45초수행+15초휴식으로, 체력이 부족하면 30초+30초로 진행합니다. 준비운동으로 해도 되고 3~5세트 메인으로 해도 괜찮습니다. 저는 워밍업으로 한 라운드 수행합니다. 2:20 점핑 잭 3:20 플랭크 인 앤 아웃 4:20 푸쉬업 5:20 할로우바디 6:20 풀업 네거티브 7:20 슈퍼맨 8:20 벤치 딥스 9:20 스쿼트 루틴 전신운동 피트니스 운동부장 0 Lv. 188/365P THINK MOVE LIVE LOVE 작성 글 작성 댓글 스포츠뉴스 이정현 맹활약에 소노 3연승…KCC도 연패 탈출 스포츠뉴스 대한체육회장 후보 6명 등록…‘반 이기흥’ 연대 스포츠뉴스 요동치는 여자 배구…GS칼텍스 잡은 현대건설, 스포츠뉴스 타격 3할 24명·두 자릿수 홈런 55명·50도 스포츠뉴스 정몽규·신문선·허정무 축구협회장 후보 등록…3자 오타니는 진짜 만화 케릭터인듯요 패럴림픽 순간을 담은 사진을 보고있자면 참 뭔가 찡한 마음이 센강에서 수영한다면 그림은 정말 좋았을텐데.. 파리 가본 사람 기능도 업데이트 했으니 저도 다시 꾸준히 기록을 올리도록 노력 여자 단식 결승은 돌아오는 7월 15일 토요일에 치뤄집니다. 신고공유스크랩 좋아요0 싫어요0 댓글 0 댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 에디터 모드 취소 댓글 등록 신고 close "님의 댓글" 이 댓글을 신고하시겠습니까? 취소확인 댓글 삭제 close "님의 댓글" 이 댓글을 삭제하시겠습니까? 취소확인