5월 11일 칼리 연습
운동부장
262 0 0
- 준비운동 (웜업 + 스트레칭 + 스프린트 20m)
- 벤치딥스 20회 + 무릎들기 (seated knee up) 20회 : 5세트
- 평행봉에서 딥스 5~7회 + 다리들기 (leg raise) 7회 : 3세트
- 링 풀업 10회 + 누워서 다리들기 20회 : 5세트
- 링 컬 10회 + 리버스런지 & 스쿼트 10회 : 5세트
- 마무리
운동부장
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