5월 11일 칼리 연습
- 준비운동 (웜업 + 스트레칭 + 스프린트 20m)
- 벤치딥스 20회 + 무릎들기 (seated knee up) 20회 : 5세트
- 평행봉에서 딥스 5~7회 + 다리들기 (leg raise) 7회 : 3세트
- 링 풀업 10회 + 누워서 다리들기 20회 : 5세트
- 링 컬 10회 + 리버스런지 & 스쿼트 10회 : 5세트
- 마무리
오늘의 운동을 기록으로 남깁니다. 미리 계획을 작성해두고 운동을 하면서 기록을 업데이트 하는 것도 좋습니다.
공유
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 45 | 0 |
image
|
운동부장 | 24.06.19.06:33 | 258 |
| 44 | 0 |
image
|
운동부장 | 24.06.06.02:49 | 237 |
| 43 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.09.12.03:08 | 275 |
| 42 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.08.29.02:49 | 314 |
| 41 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.08.27.19:23 | 316 |
| 40 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.08.24.03:43 | 206 |
| 39 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.08.15.06:06 | 294 |
| 38 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.08.12.05:32 | 219 |
| 37 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.07.21.06:17 | 240 |
| 36 | 0 |
normal
|
운동부장 | 23.07.21.05:56 | 281 |
| 35 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.07.11.04:34 | 253 |
| 34 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.07.07.04:23 | 260 |
| 33 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.06.22.07:30 | 268 |
| 32 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.06.21.06:19 | 308 |
| 31 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.06.17.20:04 | 233 |
| 30 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.06.17.08:17 | 260 |
| 29 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.06.16.19:08 | 160 |
| 28 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.06.15.06:09 | 217 |
| 27 | 0 |
normal
|
운동부장 | 23.06.14.06:01 | 316 |
| 26 | 0 |
image
|
운동부장 | 23.06.13.03:49 | 210 |