학교 헬스장에서 머슬업연습
운동부장
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무리한 운동은 부상의 원인이라는데.. 감기 때문에 머리는 쉬라고 하는데 몸은 자꾸 나가고 싶은.. ㅜㅜ 고민하다가ㅠ 목만 좀 칼칼하고 다른 이상은 없어서 그냥 학교 헬스장으로 고고. 머슬업 연습에 발전이 보여서 참을 수가 없네요 ㅜㅜ
- 워밍업
- 박스점프 45cm 20회 x5세트
- 벤치딥스 20회+시티드니업 20회 x5세트
- 밴드어시스트 머슬업 7~10회 x10세트
- 링딥스 네거티브 5회 x7세트
- 링로우 10회 x5세트
- 바딥스 7~10회 x5세트
- 밴드어시스트 머슬업 5회 x5세트
