HIIT (고강도 인터벌 트레이닝) 수업 체험

피트니스 수업 중에 HIIT 수업을 체험하고 왔습니다. 말그대로 짧은 시간 고강도 훈련과 휴식을 짧은 주기로 번갈아가며 수행하는 운동입니다.

그 동안 이름만 보고 괜히 겁먹고 못나가던 운동인데, 야외의 잔디구장에서 이루어지는 수업이고 오늘 날씨가 너무 좋아서 한 번 각오하고 참가해봤습니다. Beginner 코스였기 때문인지 모르겠지만 무시무시한 이름과 다르게 크게 힘들지는 않았네요.

코치가 맨몸과 가벼운 도구를 이용한 여러가지 피트니스 동작을 가르쳐주고, 음악 템포에 따라 동작을 따라서 수행합니다. 약간 에어로빅 수업 나온 느낌 ㅋ

체력이 딸리기보다는 처음해보는 동작이 많아서 목적에 따라 자극을 가질 수 있도록 정확히 수행하는게 오히려 더 어려웠습니다. 특히 중간중간 균형감각이 필요한 운동도 있어서 더 어려웠네요.

생각한거보다 운동의 강도는 낮았지만 야외에서 햇빛아래 시원한 바람 맞으면서 적당히 땀흘리고 숨이 차올라서 기분좋게 운동할 수 있어 좋았습니다. 들어와서 씻고 과일과 계란으로 저녁 먹으니 개운하고 좋네요.