헬스장에서 칼리연습 짧고굵게
운동부장
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원래 목요일은 칼리 클래스 나가는 날인데 퇴근이 늦어져서 출석을 못했네요 ㅜㅜ
대신에 퇴근후 헬스장에 갔는데 그나마도 시간이 빡빡해서 딱 한시간에 운동을 마무리해야 했기에, 짧고 굵게 한다는 느낌으로 휴식시간을 짧게 가지면서 목표한 횟수를 채우는데 집중해서 했습니다.
- 스트레칭
- 밴드 어시스트 머슬업 7회 x5세트 : 딥스시점에서 여전히 요령이 부족한거 같습니다.
- 링 딥스 5회 x5세트
- 레그 레이즈 10회 x4세트
- 링 푸쉬업 8회 x5세트
- 벤치 프레스 40kg 8회 / 50kg 5회+5회+5회 / 40kg 8회
- 마무리 스트레칭
