프리레틱스 디오네 DIONE 루틴

https://youtu.be/GgnZyogwglI

디오네는 프리레틱스의 심폐강화 훈련으로 아프로디테와 더불어 가장 많이 하는 운동중 하나입니다. 심플한 운동으로 구성되어 있어서 홈트로 하기 좋습니다. 아래 루틴을 총 3라운드 실행합니다. 휴식없이 한 번에 실행합니다. 체력이 안되는 분들은 라운드 사이에 휴식을 넣어주면 좋을 거 같습니다.

1. 점핑잭 (팔벌려높이뛰기) 75회
    
2. 버피 25회
    
3. 레그레이즈 50회
    
4. 점핑잭 75회
    
5. 싯업 50회
    
6. 버피 25회