오늘은 칼리 연습하는 날

오늘은 요즘 너무 즐기고 있는 칼리스데닉스 연습하는 날입니다.

• 칼림캠까지 1.5km 달리기
• 워밍업
• 스카풀라 풀 업 10회 x3세트
• 밴드 어시스트 네거티브 풀 업 5회 x3세트
• 링 딥스 5회 x3세트
• 링에서 점프 머슬업 연습 4회 x3세트
• 이름을 모르겠는데 평행봉에서 딥스 비스무리한데 가슴이 아니라 전완근으로 상체를 들어 올리는 운동. 너무 어려워서 밴드 걸어놓고 5개 x3세트
• 철봉에서 밴드 어시스트 머슬업 연습 5회 x3세트
• 마무리
• 집까지 3km 달리기