화요일은 칼리 클래스

그렇잖아도 건조한 피부인데 손이 다 아작났네요. 오늘 운동은 손바닥으로 다 한듯 ㅎㅎ

• 워밍업 : 화요일 칼리 수업 워밍업을 너무 좋아하는데, 상체 / 배 / 하체운동 각 30초씩 후 30초 휴식으로 4세트 수행합니다. 운동은 한명씩 돌아가면서 할 운동을 제시하는데, 서로 힘들게 만들려고 어려운 운동 생각하는데 이게 참 재밌습니다. 다 돌고 나면 숨이 턱밑까지 차오르는게 기분이 참 좋습니다.
• 밴드 어시스트 풀업 5회 + 링 딥스 5회 : x3세트
• 밴드 어시스트 머슬업 5회 : x3세트
• 밴드 어시스트 하이풀업 5회 : x3세트
• 링 로우 5회 : x3세트
• 휴먼 플래그 훈련방법 배우고 + 연습 : 코치가 휴먼플래그 보여주는데 인간이 아닙니다 ㅋ
• 레그레이즈 8회 x3세트
• 철봉/링 매달려서 다리들어 뒤로 돌아 백레버 연습 다시 앞돌기?? 뒤로돌았다 앞으로 돌기 반복..🥴 이름을 몰라요

뭔가 빠졌는데 기억이 안나네요. 맨몸운동 정말 재미집니다 ㅎㅎㅎ