칼리 클래스 : 프론트레버 훈련 방법 학습
운동부장
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한주의 즐거움 칼리 수업이 있었던 날입니다. 😆
- 스트레칭
- 풀버피 10회 + 할로우 1분 + 스쿼트홀딩 1분 + 슈퍼맨 1분 x3세트
- 스카퓰라 풀업 5회 + 스카풀라 푸쉬업 5회 x2세트
- 메달리기 1분
- 밴드어시스트 풀업 8회 x2세트
- 링 로우 8회 x2세트
- 철봉/링에서 밴드 이용 프론트레버 훈련방법
- 밴드어시스트 하이풀업 8회 x2세트
- 마무리
집에 와서 뭔가 아직 힘이 남아서 씻기전에 밴드 이용 어깨운동 깔짝거렸네요.
끝.
