공휴일에는 칼리캠에서 턱걸이 연습
운동부장
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오늘 공휴일이서 그런지 칼리 캠퍼스에 사람이 바글바글 했습니다. 그룹으로 칼리 연습하는 사람부터 레슬링 연습하는 사람까지.. 바닥이 우레탄이라 폭신폭신해서 여기 나와서 레슬링 연습한 듯 하군요.
- 워밍업
- 밴드 어시스트 풀업 8회 - 7회 - 6회 - 5회 - 5회 : 밴드 저항을 하나 더 내려봤는데 생각보다 잘 올라가서 뿌듯하네요. 빨리 밴드 걷어내고 풀업하는 날이 오기를 기대합니다. ㅎㅎ
- 밴드 어시스트 머슬업 5회 x5세트 : 여전히 풀업 -> 딥스 전환이 잘 안돼서 거의 하이 풀업의 느낌입니다.
- 평행봉에서 레그레이즈 10회 x3세트
- 바 딥스 8회 x5세트
- 밴드어시스트 휴먼 플래그 연습 : 왼쪽/오른쪽 각각 20초 x5세트
- 링 딥스 5회 x5세트
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푸쉬업을 아래 링크의 피라드미 루틴으로 해봤습니다. 체력이 많이 떨어진 상태기는 하지만 3레벨 밖에 못가네요.😟 4레벨에서 절반쯤가서 실패 ㅜㅜ
