금요일의 칼리 클래스
운동부장
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보통 칼리 수업은 화요일 목요일에 나가는데, 어제 칼리 수업을 못 나간지라 금요일 수업에 나가봤습니다. 금요일 저녁이라 그런지 운동하러온 사람이 저 포함 단 2명 ㅎㅎㅎㅎ 거의 PT에 가까운 호사를 누렸습니다. 다음에도 금요일 수업에 나오는거를 생각해봐야겠습니다 ㅎㅎ
- 스트레칭
- 메달리기 1분 x2세트
- 친업 6회 - 밴드 어시스트 풀업 6회 - 밴드어시스트 와이드그립풀업 6회
- 링 딥스 6회 x2세트
- 철봉 딥스 6회 x2세트
- 링 백레버 네거티브 - 프론트레버 네거티브 5회 x2세트 (운동이름을 모르겠네요)
- 레그레이즈 30초 + 러시안트위스트 30초 x3세트
- 마무리 스트레칭
