어깨 관절 통증?

왼쪽 어깨를 가동할때 관절에 통증이 느껴짐. 아프다기보다는 뭐랄까 뻗뻗해서 회전할때 뭔가 걸리는 느낌? 가능하면 어깨 사용하지 않고 운동하려 했는데 좀 하다보니 괜찮아져서 그냥 했습니다. 그래도 혹시나해서 조심해서 최대한 정적으로 운동했습니다.

• 박스점프 60cm 20회 5세트 (너무 높아서 다음에는 높이를 낮춰야겠다는 생각이 들었습니다)
• 벤치딥스 20회 + 벤치니업 20회 5세트
• 철봉 매달리기 20~30초 5세트
• 링 풀업 네거티브 5~7회 5세트 (버티면서 10초에 걸쳐 이완)
• 링 로우 7~10회 5세트 
• 파이크 홀딩 30초 5세트
• 바 딥스 + 레그레이즈 5~7회 4세트