오늘의 운동을 기록으로 남깁니다. 미리 계획을 작성해두고 운동을 하면서 기록을 업데이트 하는 것도 좋습니다.
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칼리 클래스 : 프론트레버 훈련 방법 학습

운동부장 운동부장 IP: *.138.189.154
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한주의 즐거움 칼리 수업이 있었던 날입니다. 😆

  • 스트레칭
  • 풀버피 10회 + 할로우 1분 + 스쿼트홀딩 1분 + 슈퍼맨 1분 x3세트
  • 스카퓰라 풀업 5회 + 스카풀라 푸쉬업 5회 x2세트
  • 메달리기 1분
  • 밴드어시스트 풀업 8회 x2세트
  • 링 로우 8회 x2세트
  • 철봉/링에서 밴드 이용 프론트레버 훈련방법
  • 밴드어시스트 하이풀업 8회 x2세트
  • 마무리

집에 와서 뭔가 아직 힘이 남아서 씻기전에 밴드 이용 어깨운동 깔짝거렸네요.

끝.

 

 

 

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