오늘의 운동을 기록으로 남깁니다. 미리 계획을 작성해두고 운동을 하면서 기록을 업데이트 하는 것도 좋습니다.
운동/식단기록
Less
0 posts
1 posts
2 posts
3 posts
4 posts
More
  • 목록
  • 아래로
  • 위로
  • 검색

칼리 클래스 : 프론트레버 훈련 방법 학습

운동부장 운동부장 IP: *.138.189.154
440 0 0

한주의 즐거움 칼리 수업이 있었던 날입니다. 😆

  • 스트레칭
  • 풀버피 10회 + 할로우 1분 + 스쿼트홀딩 1분 + 슈퍼맨 1분 x3세트
  • 스카퓰라 풀업 5회 + 스카풀라 푸쉬업 5회 x2세트
  • 메달리기 1분
  • 밴드어시스트 풀업 8회 x2세트
  • 링 로우 8회 x2세트
  • 철봉/링에서 밴드 이용 프론트레버 훈련방법
  • 밴드어시스트 하이풀업 8회 x2세트
  • 마무리

집에 와서 뭔가 아직 힘이 남아서 씻기전에 밴드 이용 어깨운동 깔짝거렸네요.

끝.

 

 

 

신고

댓글 0

댓글 쓰기
권한이 없습니다. 로그인
에디터 모드

신고

"님의 댓글"

이 댓글을 신고하시겠습니까?

댓글 삭제

"님의 댓글"

이 댓글을 삭제하시겠습니까?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
74 0
image
운동부장 26.05.31.00:31 21
73 0
image
운동부장 26.05.26.04:49 35
72 0
image
운동부장 26.05.23.22:14 29
71 0
image
운동부장 26.05.21.04:36 28
70 0
image
운동부장 26.05.15.05:35 30
69 0
image
운동부장 26.05.14.06:18 34
68 0
image
운동부장 26.05.13.00:50 32
67 0
image
운동부장 26.05.04.01:32 31
66 0
image
운동부장 26.04.28.04:04 34
65 0
image
운동부장 26.04.24.02:19 35
64 0
image
운동부장 26.04.23.17:52 25
63 0
image
운동부장 26.04.20.05:02 47
62 0
image
운동부장 26.04.18.01:42 36
61 0
image
운동부장 26.04.16.04:55 53
60 0
image
운동부장 26.04.07.01:55 41
59 0
image
운동부장 26.04.05.22:30 50
58 0
image
운동부장 26.04.03.23:03 52
57 0
image
운동부장 26.04.02.04:27 57
56 0
normal
운동부장 26.03.30.07:56 50
55 0
image
운동부장 26.03.06.03:13 88