트라우마와 싸운 인터벌
지난번 인터벌이 너무 힘들어서
오늘은 뭔가 의식적으로 템포를 조절하게 됨.
마지막 뜀박구간에 힘이 좀 남아서 페이스를 높여봤는데,
아니나 다를까 제일 빠른 템포가 뒷구간 5'00'' 정도.
다음에는 현재 뛰고 있는 400mx10회 인터벌을 12회 정도로 올려볼까 생각중이다.
오늘의 운동을 기록으로 남깁니다. 미리 계획을 작성해두고 운동을 하면서 기록을 업데이트 하는 것도 좋습니다.
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