오늘의 운동을 기록으로 남깁니다. 미리 계획을 작성해두고 운동을 하면서 기록을 업데이트 하는 것도 좋습니다.
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오늘은 칼리 연습하는 날

운동부장 운동부장 IP: *.138.189.154
263 0 0

오늘은 요즘 너무 즐기고 있는 칼리스데닉스 연습하는 날입니다.

  • 칼림캠까지 1.5km 달리기
  • 워밍업
  • 스카풀라 풀 업 10회 x3세트
  • 밴드 어시스트 네거티브 풀 업 5회 x3세트
  • 링 딥스 5회 x3세트
  • 링에서 점프 머슬업 연습 4회 x3세트
  • 이름을 모르겠는데 평행봉에서 딥스 비스무리한데 가슴이 아니라 전완근으로 상체를 들어 올리는 운동. 너무 어려워서 밴드 걸어놓고 5개 x3세트
  • 철봉에서 밴드 어시스트 머슬업 연습 5회 x3세트
  • 마무리
  • 집까지 3km 달리기
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