5월 11일 칼리 연습
- 준비운동 (웜업 + 스트레칭 + 스프린트 20m)
- 벤치딥스 20회 + 무릎들기 (seated knee up) 20회 : 5세트
- 평행봉에서 딥스 5~7회 + 다리들기 (leg raise) 7회 : 3세트
- 링 풀업 10회 + 누워서 다리들기 20회 : 5세트
- 링 컬 10회 + 리버스런지 & 스쿼트 10회 : 5세트
- 마무리
오늘의 운동을 기록으로 남깁니다. 미리 계획을 작성해두고 운동을 하면서 기록을 업데이트 하는 것도 좋습니다.
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운동부장 | 13시간 전00:31 | 2 |
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운동부장 | 26.03.06.03:13 | 84 |